Качества, способствующие позитивным изменениям в себе и в жизни.

Качества, способствующие позитивным изменениям

в себе и в жизни.

Мостовая Юлия Андреевна,

педагог-психолог

отделения формирования

здорового жизненного стиля

Быстро меняющийся современный мир предъявляет высокие требования к стрессоустойчивости и гибкости личности.

Почему кто-то успешно справляется с регулярно возникающими сложными ситуациями, а кто-то впадает в депрессию и различные виды зависимостей?

Однозначный ответ назвать невозможно, это и стиль воспитания в семье, и личностные особенности, и наследственность и многое другое.

Тем не менее, на сегодня известно, что мозг, отвечающий за наше эмоциональное состояние, мыслительные процессы, волю и поведение, обладает прекрасным свойством нейропластичности. Это означает, что при должной тренировке мы способные многое в себе изменить и научиться, в конечном итоге, жить и реагировать по-новому.

Способность мозга меняться и развиваться в любом возрасте позволяет поверить в то, что любой человек может самосовершенствоваться и развивать новые стороны своей личности, преодолевать стресс, различные психофизиологические проблемы, такие как депрессия или зависимость, и становиться более счастливым.

Мы предлагаем обратить внимание и тренировать в себе такие качества личности, которые помогают в любых сложных ситуациях, в достижении успеха, и крайне пригодятся, когда хочешь изменить свою жизнь.

Качества, способствующие позитивным изменениям личности.

1. Отказ от перфекционизма и мышления «все или ничего» — не стоит много думать об успехе или неудаче. Умерь свою гордыню и будь несовершенным, это твоя жизнь, ты не обязан всем нравиться.

2. Любопытство – интересуйся, не критикуя себя. Будь Шерлоком в своем внутреннем мире: «Что это я так обижена?», «Какие там мысли в голове появляются?», «Не сказал, опоздал…», «Ах вот в чем дело…».

3. Милосердие к себе – не говори себе то, что никогда не сказал бы ребёнку или другу. Это не значит лгать себе или одобрять плохие поступки. Только справедливая и точная оценка, трезвое отношение к ошибкам.

4. Забота о себе – заслуживает отдельной статьи. В целом, будь для себя добрым, заботливым родителем, который может очень отличаться от твоих родных. Заботься о своем здоровье, о том, с кем ты общаешься, какие книги читаешь, какие фильмы смотришь, о том, чему даришь свое время и внимание.

5. Терпение – это навык, тренируй умение ждать, мириться с беспокойством. Это умение снизить степень ожиданий к себе, людям и миру, оставаться в настоящем. «Как жалок не имеющий терпенья! Мгновенно рану можно ль излечить?» (У.Шекспир).

6. Способность систематически заниматься чем-либо. «Прошла уже неделя тренировок почему мой вес не уходит?», «Почему меня все равно тянет курить?». Только постоянная практика и умение ценить процесс дают устойчивый результат. Вы годами практиковали определённые привычки: есть сладкое, обижаться, тревожиться, нужно время, чтобы сложились новые нейронные пути и новые реакции.

7. Настойчивость - это способность идти вперёд независимо от того, насколько ты расстроен или отчаялся. Каждый идущий к большой цели обречен на критику, препятствия на пути, но это не значит, что «не судьба», это проверка на прочность цели.

Проявление этих качеств, похвала по отношению к себе за их проявление непременно улучшат общее самочувствие, умение справляться со стрессовыми ситуациями, поспособствует достижению результатов в жизненных задачах.