Зрение - бесценный дар природы.

Зрение бесценно. Глаз различает тончайшие оттенки цветов, мельчайшие размеры, хорошо видит днём и неплохо в сумерках. Стоит закрыть глаза – и ты окажешься в темноте. Будешь слышать звуки, ощущать запахи, но не будешь видеть. Учёные провели опыт и подсчитали и подсчитали, что 90% информации человек  получает с помощью органов зрения. Чтобы лучше понять, как мы видим, необходимо познакомиться со строением глаза и узнать, как он работает.

Как работают наши глаза?

Предметы вокруг нас излучают свет либо сами отражают свет от других тел. Мы видим их, когда свет попадает в наши глаза. Выпуклая линза в нашем глазу – хрусталик – создаёт изображение предметов на сетчатке, находящейся на глазном яблоке. Наш мозг превращает сигналы от сетчатки в готовое изображение. Когда свет раздражает нервные клетки сетчатки, они посылают сигналы в мозг через зрительный нерв. Свет попадает в глаз через зрачок. Часть глаза, окрашенная в различные цвета, - радужная оболочка – регулирует размеры зрачка. Прозрачный слой, называемый роговицей, защищает наш глаз.

Почему портится зрение?

Развитию близорукости способствует комплекс причин:

  • - внешние факторы: условия жизни, качество питания – недостаточное количество витаминов в пище.
  • - большое значение в развитии близорукости имеют общее состояние здоровья, перенесённые заболевания, недостаточное количество дневного света, так как мы живём в северном районе страны.
  • - учебные занятия сопряжены с усиленной работой наших глаз.

Можно ли зрение исправить и сохранить?

Можно ли исправить зрение? Да, можно, но для этого нужно приложить немало усилий, времени, терпения – это долгий путь к исцелению. Поэтому, чтобы зрение не исправлять, лучше его сохранять, применяя правила по защите зрения. В своей повседневной жизни надо использовать упражнения для профилактики зрительного утомления и близорукости, оздоровительные минутки для глаз. Ежедневно уделять время для отдыха глаз. Берегите своё зрение  и тогда вы не потратите время на его исправление!

Правила бережного отношения к зрению:

  1. Умываться по утрам.
  2. Смотреть телевизор не более 1- 1,5 часа в день.
  3. Сидеть не ближе 3м от телевизора.
  4. Играть на компьютере можно не более 30 минут в день.
  5. Не читать лёжа, не читать при плохом освещении.
  6. Не читать в транспорте: книга трясётся, меняется расстояние от глаз до книги, хрусталик работает с чрезмерным напряжением.
  7. Оберегать глаз от попадания в них инородных частичек.
  8. При чтении и письме свет должен освещать страницу слева.
  9. Рекомендуется соблюдать расстояние от глаз до текста 30-35 см.
  10. Употреблять в пищу достаточное количество растительных продуктов: морковь, лук, петрушку, помидоры, сладкий красный перец.
  11. Делать гимнастику для глаз.
  12. Укреплять глаза, глядя на восходящее, заходящее солнце.
  13. Заниматься общей зарядкой, гулять на воздухе.
  14. После 1 часа занятий обязательно давать глазам отдых на 20-25 минут.

                       Если соринка попала в глаз…

  1. Не трите глаз.
  2. Налейте в миску воды и опустите в неё лицо.
  3. Поморгайте глазами в воде несколько минут.
  4. Если вода не вымыла соринку, прикройте глаз чистой салфеткой и отправляйтесь к врачу-окулисту в поликлинику.

                       И глаза вам скажут «спасибо»!

Зачем идти к окулисту, если ничего не болит?

Остроту зрения определяют с помощью хорошо известной таблицы, на которой изображены разной величины буквы. Если у человека нормальное зрение (острота зрения =1), то он отчётливо видит предпоследнюю и последнюю строчки с расстояния 5 м.

Профилактический осмотр глаз необходимо делать два раза в год, для того, чтобы предупредить болезнь или приостановить её вовремя: на раннем этапе заболевания это сделать намного легче и проще, чем в запущенной форме. Заботьтесь о своих глазах. Ведь никто не позаботится о ваших глазах лучше, чем вы сами.

Зачем нужны очки?

Некоторые считают, раз уж появилась близорукость то и незачем носить очки. А между тем устранить близорукость нельзя, но предупредить и приостановить можно. Правильно подобранные очки приносят большую пользу. Иногда дети и взрослые стесняются их носить. Хорошо подобранные очки могут сделать лицо даже более привлекательным, а так же помогут улучшить зрение и настроение. Защитные очки носят люди с хорошим зрением. Пилот, водитель, мотоциклист, альпинист, спортсмены – лыжники,  таким образом, защищают глаза от солнца, снега, ветра, пыли. Иначе глаза станут болеть. В защитных очках работают: у станка токарь – чтобы металлическая стружка не попала в глаза; сталевар и сварщик, глазам которых угрожают искры. При необходимости пользуйтесь очками. Берегите глаза!!!

Если вы носите очки…

  1. Берегите свои «вторые» глаза.
  2. Храните их в футляре.
  3. Не кладите стёклами вниз.
  4. Регулярно мойте очки тёплой водой с мылом.
  5. Снимайте во время занятий спортом.
  6. Периодически протирайте очки мягкой салфеткой.

Не отчаивайтесь: со временем с помощью очков зрение может улучшиться.