Кто такой психолог или чего ждать от консультации.

Если захочется переделывать людей
– начни с себя – это и полезней,
и безопасней.
Д. Карнеги.

В жизни каждого человека возникают ситуации, с которыми он не может справиться самостоятельно, тогда возникает вопрос: у кого получить помощь. Иногда достаточно дружеской беседы, времени проведенного со своими близкими, в других случаях нужна помощь специалиста. В России длительное время существует предвзятое отношение к психологам и психотерапевтам, многие считают, что к специалистам обращаются только психически нездоровые люди, но это совсем не так.

Психолог, психотерапевт и психиатр – в чем разница?

Давайте вместе разберемся, кто же такой психолог и чем он отличается от психотерапевта и психиатра.

Психолог – работает только с психически здоровыми людьми, оказывает психологическую помощь и поддержку людям разного возраста и семьям. К психологу можно обратиться:

• когда возникают трудности в обучении (отсутствие мотивации, гиперактивность, невнимательность, трудности адаптации, снижение успеваемости);
• нарушения родительско-детских отношений (конфликты, отсутствие взаимопонимания, ревность в отношении младших братьев и сестер);
• нарушения поведения (уходы из дома, школы, кражи, драки, агрессивное поведение);
• межличностные проблемы (трудности общения, конфликты со сверстниками, застенчивый, неуверенный);
• подростковый кризис (отсутствие мотивации к обучению, конфликты с родителями и учителями, агрессия, первый сексуальный опыт, пробы ПАВ и т.д.);
• эмоциональные проблемы (страхи, тревога, злость, эмоциональная нестабильность, подавленность, одиночество и т.д.);
• психотравма (сексуальное насилие, смерть близкого человека, нападения, развод родителей, болезнь);
• суицидальное поведение;
• невротические нарушения (ночной энурез, тики, патологические привычки);
• компьютерная зависимость;
• нарушения пищевого поведения.

Психотерапевт – это специалист, объединяющий в себе психолога и психиатра, так он может проводить лекарственную терапию и психологическую работу.

В некоторых случаях человеку требуется комплексная помощь нескольких специалистов (логопед, невролог, дефектолог, врач, психолог).

Психиатр – врач, который работает как с психически здоровыми, так и не здоровыми людьми, имеет право выписывать лекарства, проводить освидетельствование и определять степень психического здоровья и дееспособности. К психиатру стоит обратиться, когда наблюдается:

• суицидальное поведение;
• нарушения сознания (галлюцинации, бредовые мысли);
• внезапная агрессия, подозрительность, мнительность;
• психоэмоциональные нарушения (депрессия, неврозы, фобии);
• нарушения умственных способностей (мышление);
• зависимости от ПАВ;
• появление навязчивых движений, переходящих в ритуалы (например, ребенок, прежде чем пойти спать, раскладывает игрушки в определенном порядке);
• появление беспричинного страха, связанного с посещением общественных мест, кружков, школы.

Прежде чем идти на консультацию психолога...

Наиболее часто к психологам обращаются с темами родительско – детских отношений, воспитания детей, агрессивности, тревожности и страхов, желания разобраться в себе и своем ребенке, по поводу снижения школьной успеваемости, нарушения поведения и другими вопросами.

Самый частый запрос от родителей в нашем центре «исправьте моего ребенка», «объясните ему, что так поступать нельзя». Люди часто видят причины своих проблем в поведении других («муж безразличен, дети - эгоисты, начальник - самодур»), чаще всего не замечая (отрицая) трудности у себя. Другими словами, «в чужом глазу соринка видна, а в своем и бревна не заметишь».

Поэтому чтобы получить результат, для начала поставьте себе вопросы:

• Что именно меня не устраивает?
• Что я хочу получить в результате обращения к психологу?
• Что я готов сделать, чтобы исправить ситуацию?

Как проходит работа психолога и чего следует от нее ждать? Обычно консультация проводится в форме беседы иногда с применением диагностических средств. На первую консультацию отводится от 50 минут до 1,5 часов, на последующие - 50-60 минут.

Длительность получения психологической помощи может быть от 1 консультации до 10-15 встреч, иногда до 25-30 (при тяжелых психотравмирующих ситуациях, например, сексуальное или психологическое насилие).

Первая консультация или волшебная палочка в руках у психолога...

От разовой консультации не следует ожидать глубокого эффекта, так как чаще всего на первой консультации происходит знакомство клиента и психолога, первичное информирование клиента об особенностях работы (возможные сроки работы, методы), озвучивание клиентом проблемы, вопроса и формулирование запроса на дальнейшую работу. Только после этого психолог начинает планировать формы и виды психологической помощи в рамках своей компетенции или подключает дополнительных специалистов.

Посещение психолога, как вы уже поняли, это не просто дружеская беседа, или простой разговор или выдача советов, это скорее кропотливая, постоянная совместная работа клиента и психолога.

Психолог не маг, не волшебник и не доктор, который даст вам волшебную палочку или волшебную таблетку. Поэтому чтобы получить эффект от работы, клиенту следует выполнять основные правила:

• Вовремя приходить на консультации – проявлять уважение к своему и чужому времени;
• Быть «здесь и сейчас» - т.е. приходя на консультацию, важно быть включенным в психологическую работу. Эффекта не будет, если во время консультации вы будете думать о том, что сегодня вам жизненно важно сварить кастрюлю борща или посмотреть сериал;
• Выполнять домашние задания;
• Открыто говорить о своих чувствах и переживаниях – именно это является наиболее важным в работе психолога, если вы испытываете какие-либо эмоции в ходе работы, значит, процесс идет; даже если вы злитесь на психолога, то это хороший повод для беседы;
• Если вы себе честно ответили на вопросы, прежде чем придти к психологу, то соблюдение правил станет для вас хорошим помощником на пути к решению своих трудностей.

Таким образом, задача психолога – помочь человеку справиться с сильными переживаниями, увидеть ситуацию с разных сторон, найти новые решения и способы взаимодействия, встретиться со своими внутренними ресурсами и воспользоваться ими.

Педагог-психолог отделения консультации
ГБУ АО «Центр «Надежда»
Маргелите А.Г.

Основные мифы о работе психолога.

Иногда представления клиентов о консультации не соответствует реальности. Несколько мифов о психологах и их работе, которые специалисты разрушают каждый день.

Миф 1. Психолог видит клиента насквозь и может сразу увидеть все проблемы.

Опровержение: к сожалению или к счастью это не так, психолог просто отличается большей наблюдательностью, профессиональным образованием и опытом и может предполагать наличие тех или иных трудностей. Работу психолога можно сравнить с прогулкой по вашему лесу, где только вы сами знаете, что происходит, а психолог является внешним проводником, который помогает идти по этому пути, но если за вами идет волк, и вы об этом не скажете, то психолог не узнает, что в вашем лесу есть волк.

Миф 2. У психолога есть волшебная таблетка или палочка, которая избавит от всех трудностей.

Опровержение: Волшебных таблеток, как и волшебных палочек, у психологов нет, и ждать мгновенных результатов работы от психолога не стоит. Для того чтобы работа психолога была эффективной от клиента требуется желание что-то менять, приходить в назначенное время, выполнять домашние задания. Если вы игнорируете необходимый минимум для достижения эффекта, хотите изменить не себя, а других людей, то, скорее всего, в этом случае, результатов не будет совсем.

Миф 3. Психолог может дать такой совет, что все сразу встанет на свои места.

Опровержение: Психологи не дают советов! Основной целью работы специалиста является оказание помощи клиентам для разрешения волнующих их вопросов. Психологи не дают советов, поскольку суть психологической помощи состоит в том, чтобы помочь человеку в раскрытии своего собственного внутреннего потенциала, посмотреть на ситуацию с разных сторон. Советами этого достичь невозможно, т.к. в этом случае человек перекладывает ответственность за свою жизнь и выбор на психолога.

Миф 4. Психологи – самые мягкие и тактичные люди, которые всегда поддерживают, подбадривают и все одобряют.

Опровержение: Несомненно, одна из задач психолога - это помочь клиенту и поддержать его. Но на самом деле, для того, чтобы произошел настоящий сдвиг в решении проблемы, клиенту зачастую нужно пережить различные эмоции и ощущения, в том числе, такие как страх, дискомфорт в теле, злость, раздражение, растерянность. В работе психолога используются не только так называемые «поглаживания». Умение специалиста говорить болезненную правду и умение провоцировать вносят существенное качество, делая работу более плодотворной. Например, в медицине, часто врачу-хирургу приходится причинить боль пациенту, чтобы после наступило выздоровление.

Миф 5. Каждый человек – психолог, только у некоторых есть диплом, а у некоторых нет.

Опровержение: Безусловно, в разговоре на кухне по душам, в беседе хороших друзей присутствует некоторый психологический аспект: снимается напряжение, настроение поднимается, становится как будто легче, только ненадолго. Однако специфика работы психолога, в отличие от просто поддерживающего разговора с другом, заключена в том, что он более осознанно и глубоко понимает происходящие процессы во время взаимодействия с клиентом, а, следовательно, управляет процессом взаимодействия. В ходе психологической беседы клиенту тоже может становиться легче (хотя и не всегда). Но одной поддержки бывает мало, чтобы вырваться из замкнутого круга нерешенных проблем. И в отличие от друга, психолог владеет инструментами для выявления деструктивных мыслей, реакций, моделей поведения клиента, после чего может помочь осознать их и найти им позитивную замену. Здесь всплывает новая трудность, состоящая в том, чтобы сделать проблему явной для клиента. Один уважаемый психоаналитик на лекции как-то сказал: «Хорошему диагносту нужно иногда всего 10 минут, чтобы понять причины проблемы клиента. И несколько лет, чтобы то же самое понял клиент». Таким образом, основное отличие работы профессионального психолога состоит в том, что она является более эффективной потому, что позволяет увидеть причины возникших проблем, справиться с ними, а не работать только с их последствиями.

Миф 6. Психологи – «сверхлюди», у которых не может быть личных проблем, которые должны всегда владеть собой и быть спокойными.

Опровержение: Психологи такие же люди, у которых могут возникать трудности, проявляться яркие эмоциональные реакции или возникать неприятные эмоции. Просто психологи владеют инструментами, которые позволяют справиться с трудностями и переживаниями быстрее, и понимают что возникновение эмоций- это нормально. Так же психологи могут обращаться к своим коллегам за помощью. Ведь мудрость состоит не столько в том, чтобы все проблемы решать самому, сколько в том, чтобы решить их наилучшим способом и с наименьшими затратами.

Миф 7. Психолог знает ответы на все вопросы, с какими бы люди не пришли.

Опровержение: Профессиональный психолог не может знать ответы на все вопросы, но он понимает границы своей компетенции, не боится об этом говорить и может порекомендовать обратиться к другому специалисту для более эффективного решения проблемы. Кроме этого, в психологии существует специализация. Так, одни психологи больше работают с семейными трудностями, другие со школьными проблемами, а третьи работают с психологическими травмами.

Таким образом, в обществе существует множество стереотипов и мифов о деятельности психолога, в данной статье мы отразили лишь основные, наиболее часто встречающиеся в нашей организации. Не стоит верить всему, что говорят о психологах, потому что, в первую очередь, психологи - это такие же люди, как и вы сами, только знающие немного больше об особенностях человеческой психики, владеют способами и методами, позволяющими решать возникающие трудности. У каждого психолога свой стиль работы, он применяет свои методы, например, одни психологи работают в когнитивно-поведенческом направлении, другие в телесно-ориентированном. Поэтому очень важно найти своего психолога. Получение психологической помощи это естественный процесс, который помогает получить ответы на волнующие Вас вопросы.

Педагог-психолог отделения консультаций
ГБУ АО «Центр «Надежда»
Маргелите А.Г.