Известно ли вам, что чувство счастья, веселья, удовольствия – это работа гормонов нашего организма? К тому же чем выше их количество в организме, тем сильнее у нас эйфория. Главными из этих веществ являются серотонин (способствует повышению настроения), дофамин(отвечает за удовольствие) и эндорфины («гормоны счастья»). Следует отметить,что все они выбрасываются в кровь после занятия спортом. Но также можно получить эти гормоны и другими способами.
Например, выбросу эндорфинов способствует
- ультрафиолет (поход на пляж или солярий в этом поможет), сладости (особенно шоколад),
- спорт (при больших нагрузках),
- смех, позитивное мышление, новые впечатления (поход на выставку, в театр и т.д.).
Вызвать выброс дофамина еще проще. Например,это можно сделать вкусно поевши, занявшись шопингом, сыгравши в интересную игру. То есть любое предвкушение радости повышает количество этого вещества. Чтобы увеличить уровень серотонина нужно употреблять продукты с большим содержанием аминокислоты триптофан (орехи, сахар, бананы, шоколад, молоко и т.д.). Кроме этого можно послушать веселую музыку, принять солнечные ванны, заняться спортом.
Везение не приходит извне, оно формируется внутри человека. Здоровый, обаятельный, радостный, а, следовательно уверенный в себе человек, сам притягивает к себе удачу. Порядок таков, что нужная личности погода - прежде всего в нём самом. Организм человека является уникальной системой с неизведанными резервами, с невероятными возможностями для излечения и восстановления. Надо только эти возможности разбудить, стимулировать и развить.
Но как это сделать?
Существует прямая зависимость наших вредных привычек, недомоганий и заболеваний, вызванных непосредственно этими привычками, от гормонов удовольствия, счастья вырабатываемых головным мозгом человека.
Человеческому организму для того, чтобы полноценно и успешно жить, а не существовать, угасая и прозябая, необходима выработка мозгом определённого количества гормонов счастья. Именно это обеспечивает человеку бодрость духа, хорошее самочувствие, позитивные мотивации, яркие ощущения от окружающего нас мира.
Представим, что в организме не хватает этих гормонов. В мозге образуется химический дисбаланс, что ведёт к самым плачевным последствиям: человек оказывается во власти депрессии, неврозов, панических состояний, различных фобий и маний. Дисбаланс вызвал неблагоприятные изменения в состоянии человека. Он определяет для себя так называемый компенсационный механизм и зачастую использует для этого наихудшие методы. Очень скоро возникает проблема курения, алкоголизма, наркомании.
При длительном стрессовом воздействии, выработка гормонов счастья подавляется, и организм попадает в порочный замкнутый круг: вредная привычка - зависимость - запрет - стресс - компенсационный механизм - вредная привычка.
Счастлив ли человек ? - вот в чём вопрос.
Свободный от пагубных привычек организм,здоровое и красивое тело, бодрый дух, ясный разум, радостное восприятие мира и, как следствие - удача и успех!
Всё это должно быть нормой человеческой жизни до глубокой счастливой старости.
Медицинский центр семейной психологии и наркологии «Мосмедсервис»
При копировании материала, ссылка на сайт mosmedservice.com является обязательной.